Quatre-vingts pour cent des problèmes dentaires se jouent à la maison, pas au cabinet. Voici ce qui compte réellement — et ce qui compte moins qu’on ne le croit.
Le brossage
- Deux fois par jour, deux minutes. Le soir est le plus important : la salive, protectrice, diminue fortement la nuit.
- Brosse souple — une brosse dure n’enlève pas plus de plaque, elle use l’émail et blesse la gencive.
- Technique — incliner les poils à 45° vers la gencive, petits mouvements de rotation, dent par dent, sans oublier les faces internes et les dernières molaires.
- Brosse électrique — un vrai gain pour la plupart des gens, à condition de la laisser travailler sans frotter.
- Ne rincez pas abondamment après le brossage : crachez simplement, pour laisser le fluor agir.
Entre les dents : le point le plus négligé
La brosse ne nettoie que trois faces sur cinq. Les caries et les gingivites naissent le plus souvent dans les espaces interdentaires. Utilisez chaque soir des brossettes interdentaires du bon calibre — nous vous indiquons la taille adaptée à vos espaces — ou du fil dentaire lorsque les espaces sont trop serrés.
Le dentifrice
Le seul critère qui compte vraiment : la teneur en fluor. 1450 ppm pour un adulte, davantage sur prescription en cas de risque carieux élevé. Les mentions « blancheur » relèvent surtout de l’abrasion et du marketing.
Les bains de bouche
Ce sont des médicaments, pas un complément d’hygiène quotidien. La chlorhexidine s’utilise sur des périodes courtes et prescrites ; un usage prolongé colore les dents et déséquilibre la flore.
L’alimentation
Ce n’est pas la quantité de sucre qui compte le plus, mais la fréquence des prises. Grignoter sucré cinq fois par jour est bien plus nocif qu’un dessert au repas. Attention aux boissons acides — sodas, jus d’agrumes, eaux aromatisées — et attendez trente minutes avant de brosser après leur consommation.
Réservez en ligne 24h/24 ou appelez le cabinet au 04 42 21 12 65.